المكسرات أهم من كونها مجرد تسلية!

تحتوي المكسرات على الدهون الصحية التي تساعد في التخلص من الكوليسترول الضار، لاحتوائها على أوميغا 3. كما أنها تعزز الذاكرة، حيث تعتبر الدهون غذاءً أساسياً للمخ.

بالإضافة إلى ذلك، المكسرات غنية بالبروتين والألياف الطبيعية.

كل هذه الفوائد تتواجد في المكسرات النيئة الطازجة. لكن احذر من سعراتها الحرارية العالية، حيث يجب أن تُحتسب ضمن السعرات اليومية التي تتناولها.