هل تبحث عن وجبة إفطار صحية وغنية بالبروتين؟ إليك 5 خيارات ممتازة:

البيض: يعد مصدرًا غنيًا بالبروتين والفيتامينات والمعادن. يمكن تحضيره بطرق متنوعة مثل البيض المسلوق، المقلي، أو الأومليت.

الزبادي: مصدر ممتاز للبروتين والكالسيوم، مفيد لصحة الجهاز الهضمي. يمكن تناوله مع الفواكه، المكسرات، أو العسل.

الجبنة: غنية بالبروتين والكالسيوم وفيتامين د. يمكن تناولها مع الخبز أو الفواكه أو المكسرات.

الفول: يعد مصدرًا غنيًا بالبروتين والألياف، ومفيد لصحة القلب. يمكن تناوله مع العيش الأسمر أو التوست البني أو الطحينة.

المكسرات: تحتوي على البروتين والألياف والدهون الصحية. يمكن تناولها مع الفواكه أو الزبادي أو الحبوب الكاملة.

هذه مجرد أمثلة لأطعمة غنية بالبروتين لوجبة إفطار صحية. تابعوا صفحتنا لترقب وصفاتي القادمة المعتمدة على البروتين!